5 consejos para prevenir enfermedades de final de año

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Durante la temporada de fin de año es habitual que programes paseos con tu familia a diferentes regiones del país, especialmente a aquellas que te ofrecen un clima cálido o tropical. No tomar las precauciones necesarias te puede generar diferentes afectaciones que terminarán arruinado tus planes vacacionales y/o los de tu familia, por eso es importante que compartas esta información con cada uno de ellos.

Según Yinandi Ordóñez Gómez, enfermera especialista:

Para evitar que las vacaciones se dañen por motivos de salud, es importante tomar ciertas precauciones. Vacunas para prevenir infecciones transmitidas por mosquitos, y cuidados tanto con el sol como con la alimentación deben ser tomados en cuenta con atención.

A continuación cinco consejos para prevenir enfermedades en fin de año:

1. Atención a las enfermedades transmitidas por vectores:

En lugares con altura inferior a los 2200 metros sobre el nivel mar, donde el clima es más cálido, se presentan enfermedades que transmiten vectores como el mosquitos Aedes aegypti, portador del virus del dengue, zika y chikunguña.

Evita la infección con alguno de esos virus. En los paseos y salidas a lugares cálidos no dejes desechos y recipientes donde se pueden crear las condiciones para que prolifere el mosquito. Asimismo, en territorios de clima caliente, manten tapado los lugares y recipientes donde se almacena agua, y lava y cepilla semanalmente los tanques y albercas, entre otros. También es fundamental aplicarte repelente para insectos.

mosquitos

2. Cuida la alimentación:

La intoxicación por el consumo de alimentos en mal estado y agua no potable es una de las situaciones más comunes en vacaciones. No olvides lavar las frutas y verduras antes de consumirlas, así como asegurarte que estén bien cocidos los alimentos. Además evita el pescado preparado en ceviche, pues con solo el limón no se eliminan ciertas bacterias que causan infecciones gastrointestinales.

Al comer fuera de casa, escoje lugares que brinden seguridad en las preparaciones de los alimentos, así como de sus ingredientes en caso que tenga predisposición a alguno de ellos.

comida pavo navidad

3. Toma el sol con precaución:

No solamente en los destinos de playa se reciben más los rayos solares; en época de vacaciones se practican más actividades al aire libre sin importar cuál sea el clima.

Usa sombrero o gorra, gafas, ropa apropiada y bloqueador solar de un factor de protección superior a 30 FPS, sin olvidar reforzar su aplicación cada cuatro horas. También evita tomar el sol en las horas donde es más intenso: entre las 9 de la mañana y las cuatro de la tarde. Exponerte por largo tiempo a los rayos solares sin protección puede provocar una insolación, y a la vez aumenta el riesgo de desarrollar Cáncer de piel.

Ten presente también que en los lugares que están a alturas superiores a los 2200 m sobre el nivel del mar, los rayos del sol son más intensos.

bronceado extremo

4. Si viajas con niños, sobrinos o hermanos menores:

Los niños son susceptibles a los cambios de clima y a la ingesta de alimentos en mal estado. Recuerda que las vacaciones de fin de año coinciden con la llegada de temperaturas más altas del país, lo cual contribuye a la aparición de los virus que producen la infección gastrointestinal, especialmente el rotavirus.

La infección gastrointestinal son frecuentes en la infancia, sin embargo, se pueden evitar los factores de riesgo de contraer el virus si se mantiene un buen lavado de manos, lavado de las frutas y verduras que los niños consumen y evitar la exposición de los niños con personas infectadas.

hermanos menores

5. Vacunas:

Si las vacaciones tienen un destino internacional, es probable que para ingresar a ciertos países sea necesaria la vacuna contra la malaria o la fiebre amarilla. Solicita con antelación la información sobre la vacuna para que tengas tiempo de aplicarte las dosis necesarias para inmunizar contra ciertas enfermedades infecciosas.

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Información cortesía Colsanitas